Atelier – Chaturanga 101

La posture Chaturanga est l’un des 12 asana (posture) de la salutation au soleil ou Surya Namaskar. Lors d’une classe de yoga de style vinyasa, la posture chaturanga peut être répétée souvent. Vous apprendrez à utiliser les bons muscles, modifier et explorer les multiples facettes de cette posture qui saura vous mettre au défi. Un Chaturanga bien exécuté optimisera vos équilibres sur les mains, les transitions entre les postures dans la Salutation au soleil et préviendra les blessures!

  • Pour TOUS ceux qui souhaitent démystifier cette posture exigeante qui nous fait sentir à toute épreuve, mais qui trop souvent devient la cause de nos  »blessures de yogis » (épaules, coudes, mains);
  • Vous apprendrez comment activer les bons groupes musculaires, tels que les jambes, les muscles abdominaux et dorsaux afin d’éviter la surutilisation de vos membres supérieurs;
  • Vous pourrez ensuite appliquer vos notions du Chaturanga pour les postures d’équilibre sur les mains et optimiser votre fluidité dans la Salutation au soleil!
  • Cet atelier est accessible À TOUS les niveaux de pratique. Il n’est jamais trop tôt ni trop tard pour approfondir votre compréhension de VOTRE corps dans vos asanas.

     Vous aurez chaud! …sans fatiguer vos épaules!

 

Atelier le samedi 7 avril de 13h30 à 15h30

Pour vous inscrire, cliquez sur un des liens suivants.

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