Nos ateliers

*Inscription requise.
*N’est pas inclus dans le forfait d’introduction ou dans tout autre forfait à la carte ou illimité.

Ateliers "Les Perles du Yoga" : Les samedis du 2 au 24 février à 13h

Nous approfondirons dans ces ateliers votre pratique de yoga. Le but est de vous faire évoluer chacun de façon personnalisée à travers les ateliers. Atelier 1: Pranayama (exercices de respiration avancé), yoga restaurateur (pour ouvrir les voies respiratoires), yoga nidra (méditation en posture savasana). Atelier 2:  Postures pour la gestion du stress et diminuer l'anxiété (cou, épaules, bas du dos).                Atelier 3 :Vinyasas avancé (enchaînements de postures). Atelier 4 : Postures debout avancées (de façon puissante et équilibré).  

 

Atelier de Méditation-Respiration-Yoga : date à venir pour 2018

Un atelier d'intériorisation donné dans nos locaux à la lueur des chandelles. Soyez des nôtres de 18h30 à 20h30 pour une immersion complète. Lors de cette soirée, nous ferons des exercices de respiration (pranayama), du yoga doux et restaurateur ainsi que de la méditation guidée. Pour profiter d'une expérience optimale, veuillez à apporter votre tapis et une couverture.

 

Ateliers "Les Bases du Yoga" : Date à venir pour 2018

Nous verrons dans ces ateliers les notions de base du yoga, dont les pranayamas (la conscience du souffle), la structure des postures (debout, extensions et torsions), l’alignement dans les postures (pour vous aider à éliminer les risques de blessure) et les options d’asanas qui s’offrent à vous afin que tous puissent profiter de la meilleure expérience possible dans les cours réguliers. Atelier 1: Fondation et respiration. Atelier 2: Flexions, inversions et torsions. Atelier 3: Équilibre et enchaînement de poses. Atelier 4: Ouverture des hanches et cambrement du dos.  

 

AcroYoga :

Introduisant certaines postures acrobatiques, la pratique de l’Acro-yoga avec Stanley est amusante et inspirante. L’ambiance de cet atelier est personnalisée en fonction de votre niveau et de vos aptitudes. Vous apprendrez de nombreux exercices de transitions réalisés avec un partenaire. Voilà une belle occasion de vous ouvrir à une pratique de yoga originale dans un environnement protégé et sécuritaire. Notez qu’il n’est pas nécessaire de vous présenter avec un partenaire. Pour informations, veuillez consulter le groupe Facebook Acro Yoga - Estrie