Quand régime et entrainement intensif ne font pas perdre de poids

J’écoutais un podcast il n’y a pas longtemps et la spécialiste de la thyroïde qui y parlait, Mccall Mcpherson, parlait d’une cliente qui, malgré une diète très sévère et des entrainements intensifs, continuait à prendre du poids. Si nous ne regardons que les calories, il est illogique qu’une personne agissant ainsi ne perde pas de poids, encore moins d’en prendre davantage! Pourtant, c’est le cas de beaucoup de personnes et ceci dépend de plusieurs facteurs, mais voici une explication qui fait réfléchir: Lorsque nous infligeons trop de stress à notre corps (stress au travail, diètes sévères, entrainements intensifs, manque de sommeil, etc.), cela active énormément notre sécrétion de cortisol et d’hormones de stress. Étant constamment sous l’effet de ces sécréteurs, cela revient au même que de prendre des stéroïdes en tout temps. Et que fait la prise de stéroïdes sur le corps? Augmentation du taux de sucre sanguin, gain de poids, rétention d’eau, etc. Après des années, nous nous retrouvons ainsi avec un 35-40 livres en trop. Que faire pour cesser ce « cercle vicieux »? Aider le corps à se déprogrammer de ces sécrétions, et donc cesser l’état de stress du corps, dans les moments possibles, compensera pour les moments ou le stress est inévitable. Ainsi, la méditation, le repos, faire des entrainements plus doux pour le corps, tel le yoga, sont tous des moyens concrets pour libérer le corps de cet état de stress constant. Une autre bonne raison de dérouler son tapis!

Pour l’épisode de podcast complet (en anglais seulement): https://holisticwellness.ca/category/podcast-episodes/page/2/?fbclid=IwAR1pSgPffGe3hRC9JFz6o3ET9o37k8Ggp3GyepDVQGIvcXvtb4X0adAznsI

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